[...] ABY OSIAGNAC ZALOZONY PULAP KALORYCZNY NADAL JESTES OBTLUSZCZONY ? CZY CHCIALBYS UZYSKAC SWIETNA RZEZBE ? MOZE SPROBUJESZ DIETY LOWCARB ? 2. No Kanarku jak możesz to proszę odpowiedz mi na te pytania bo nie mam kogo prosic o pomoc. Tyle jedynie co wyczytam ale zazwyczaj jest napisane wszystko bardzo ogólnikowo np. bazuj na [...]
Ale nie pęka i nie obraża się na trenera jak np. Glinka, oto fragment jego wypowiedzi z jednego z wywiadów: Mi na pewno jest przykro, człowiek włożył w przygotowania do tej imprezy bardzo dużo czasu, a nie załapał się do meczowej dwunastki. Ale cóż, nie pozostaje nic innego jak tylko trzymać kciuki i kibicować kolegom, którzy niedługo zaczną [...]
Księdzu B6 uważam że 200mg to max profilaktyczna dawka (polepsza absorbcje witaminin i mikroelementów przez organizm, jak najbardziej wskazane przez caly cykl) 300-400mg stosowałem w przypadku jak gino nie schodziło mimo brania tamoxa, sadzac ze było to spowodowane progesteronem, nie mialem mozliwosci wykonania odpowiedniego badania. Organizm [...]
Brzuch tylko raz w tygodniu??? Trochę za mało, wiele osób poleca przy masie ABS a to jest 3-4 razy w tygodniu, przedramię tęz tylko raz w tygodniu? Podobno tak jak łydka się szybko regeneruje i trening 2 razy w tygodniu nie za dużo.. ? Mało ćwiczen - 6-7 to chyba nie dużo? dużo serii- 7-8??? (konkretnie) no i zóznicowana ilość powtórzeń [...]
Chcesz jak najszybciej spalić tłuszcz ? = musisz się uzbroić w cierpliwość i dać sobie trochę czasu. Musisz pamiętać, że dieta czyni cuda ! na początek wyeliminuj fast foody i słodycze. Pamiętaj, żeby spożywać 5-6 posiłków dziennie. Jedz dużo białka, szczególnie wieczorem. Jeśli zamierzasz ćwiczyć to węglowodany jakie spożywasz podczas całego dnia [...]
Nadmienie iz pan boruta, usuniety z tego forum, jezeli juz sie wypowiada to wypowiada sie za siebie. Na owe zawody chlopaki trenujacy bjj jada. Regulamin jest jaki jest. W sensie pod zapasnikow czyli zapaso-podobny. Fakt ze mozna walke skonczyc praktycznie dowolna technika wiele nie zmienia. Jak byc scislym to takiej dowlonosci bez wzgledenie nie [...]
[...] bridge jednonóż 4x15, nie lubię tego :-) 5. Wyciskanie wąsko 1x12 z 17kg, 2x12 z 19,5kg, 1x11 z 22kg 6. Uginanie ze sztangielkami stojąc 4x12 z 2,5kg. To też nagrałam, bo jak wydaje mi się, że coś robię dobrze, to zazwyczaj jest źle :-) https://www.youtube.com/watch?v=0H9xBHf8rA0&feature=youtu.be Jadłospis Płyny: woda 2l, kawax2, herbata [...]
Koleś nie pisz takich tekstów bo osmieshash sam siebie... i sie pograzasz jak nie wierzysz to przyjedz na PRZEMKÓW lub do PROTA GŁOGÓW..... Ziomek ma 48 nie mniej nie wiecej i to jest pewne tak jak twoja matka jest kobietą... takze nie udzielaj swoish głupich uwag jak sie nie znasz.... niedługo bedzie nowa sesja i duzo fotek to zobaczysz go [...]
siema siem a, nie spac Panowie kur.. CO JEST :) jak tam key za co te nagany ;o jakiś mały absurt za duzo się wypowiedzialem na temat w nieodpowiednim temacie :p przeżyje ale nie wiem dlaczego az 2 a nie 1 ale ponoć za miesiąc zniknie :)
Markoto - no schuść wypada to ćwiczę Delfi - ale jak sie to doda do wolnej soboty i niedzieli to już srednio nie jest tak dużo a moze dzisiaj tez mam sie byczyc? %-)
Mnie kolega oświecił, że nie powinnam jeść tylu jajek, bo jest w nich dużo hormonów i mi siusiak urośnie :D Powiedzże jak on nie będzie jadł to mu jego własne znikną:-D
[...] zapięte wszystko na ostatni guzik..czy to serio robi tak ogromną różnicę, czy też to kwestia predyspozycji (wspomagaczy - bo to też nagminne). Widzę po sobie i laskach na sfd, jak kosmetyczne są te zmiany na ciele, kiedy nie ma się dużo do zrzucenia, a potem wyskakują takie z od zera do bohatera w rok i człowiek się głowi co u licha robi nie tak.
Próbuję roztyć Alhambrę ale ciiiiii :-P Widziałam jak jest zdesperowana na tę czekoladę, a że mam niedaleko firmowy sklep Wawel to postanowiłam jej pomóc :-) A ja tak dawno nie jadłam nawet gorzkiej czekolady.... Ale dzisiaj mam kosteczkę :-) Starczy 4 szt Kaszka. aż tak dużo tego nie pochłaniam, chyba ,że facet pomoże ... Właśnie Obli zlitowała [...]
[...] się trochę warzyło. Ale im dłużej stało i było bardziej zwarte tym mniej się warzyło. To mleko co ja ubóstwiam ma 18,8% tłuszczu Mam jeszcze jeden karton zamknięty. A kurka 14zł (jak upoluję najtańsze w P-niu) na tydzień/półtora to trochę dużo jednak Tydzień stoi w kartonie w lodówce i jest OK ? Mi kiedys zreobiło sie gorzkie po kilku dniach ...
no tak. na tej diecie jestem od początku września i jak na razie przytyłam ok. 1,5 kg wiec cos tu jest nie tak. niestety nie mam dokładnych tabli kal. wiec nie wiem dokładnie ile zjadam. ale nawet nie zagłębiajac sie w szczegóły, to na pewno jem za dużo tłuszczu. nie ćwicze na siłowni, aerobik- niestety tylko raz na tydzień (wiem, wiem, postaram [...]
miałem ten sam problem i nadal mam, ale już jest lepiej, a zaczynałem jak było gorzej niż u Ciebie. Tak więc, wpierw jakiś trening ACT (ogólnorozwojowy) Potem plan na mase :) - dużo tutaj tego jest. Dieta to podstawa - bez tego nie osiągniesz upragnionych efektów. Co prawda ja jej nie mam;/, a szkoda, ale Tobie polecam ;D Regeneracja - to właśnie [...]
[...] jest naprawdę mocno wywalone. Czy to dobre rozwiązanie jeśli chodzi o środki oparte na " exemestanum " ? Przy zmianie Cypka znowu poczułem też back pumpsy. Nie tak silnie jak na początku ale jednak mnie pompuje. Mogę z tym ćwiczyć i pracować ale czuję pompę czasami. A czasami po prostu mi przechodzi , np. przy martwych i przysiadach potrafię [...]
moj znajomy (facet po 30stce), jak wzial za moja namowa novedex, to stwierdzil, ze czuje sie WLASCIWIE. jakby wrocil do siebie po dlugiej nieobecnosci. znowu ma ochote na dzialanie, na zone, na sukces zawodowy, nie jest ciagle zmeczony, nie zasypia jak tylko ciemno sie na zewnatrz zrobi, zyciowe trudnosci i predkosc zycia juz nie przytlaczaja (nie [...]
z obecnym facetem zdecydowałam się być/ zamieszkać w momencie gdy znaliśmy sie jak łyse konie i wiedziałam że można na nim polegać w każdej trudnej sytuacji. Fajnych facetów do łóżka jest pełno a takich z którym warto życ już niestety dużo mniej
MŚ siatkarzy
